เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย F45 แต่ละครั้ง คุณจำเป็นต้องมีสององค์ประกอบสำคัญของเรา ได้แก่ การเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและความยืดหยุ่น องค์ประกอบที่จำเป็นเหล่านี้ของการออกกำลังกายจะช่วยให้นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถพัฒนาการฝึกฝนของตนเองได้อย่างยั่งยืน
โปรแกรมฟื้นฟูความยืดหยุ่นแบบใช้งานได้จริงของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมการฝึก F45 ของคุณ โดยผสมผสานการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟ รวมถึงเทคนิคการยืดเหยียดที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ช่วงการเคลื่อนไหว และท่าทางให้ดีขึ้น
เราเน้นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ช้า และควบคุมได้ โดยให้ความสำคัญกับการรับรู้ท่าทางและการจัดระเบียบร่างกาย เพื่อการออกกำลังกายที่ครบถ้วนและไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อมากนัก โดยมุ่งเน้นที่การเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
การฟื้นตัวไม่ได้มีรูปแบบเดียวสำหรับทุกคน เซสชั่นการเพิ่มความยืดหยุ่นแบบฟังก์ชั่นของเราได้รับการออกแบบอย่างชาญฉลาดเพื่อให้ทำงานควบคู่ไปกับตารางการฝึก F45 ของคุณ โดยผสมผสานการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟเข้ากับเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ตรงเป้าหมายซึ่งปรับให้เข้ากับความต้องการของการฝึกในแต่ละสัปดาห์ของคุณ
ด้วยการผสานการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่ได้แค่ฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น แต่คุณกำลังสร้างรากฐานทางกายภาพที่ทำให้การออกกำลังกาย F45 ทุกครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าครั้งก่อน การเคลื่อนไหวที่คล่องตัวขึ้นหมายถึงการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นหมายถึงประสิทธิภาพที่แข็งแกร่งขึ้น
สมาชิกสามารถเข้าถึงคลังวิดีโอการออกกำลังกายที่บ้านได้ในแอป F45 Training และเข้าถึง F45 Passport เพื่อเข้าเรียนในสตูดิโอที่ร่วมรายการทั่วโลก*
REWIRE 
UNLOCKED 
FLUID 
